ТОП-20 лучших кроссовок для бега

Подбираем подходящую обувь для бега: полезные рекомендации

Регулярные беговые тренировки – эффективный способ сжечь лишние калории, повысить выносливость, укрепить мышцы и оздоровить организм. Бег позволяет проводить больше времени на свежем воздухе, нормализует психоэмоциональное состояние и сон. Однако чтобы тренинг приносил пользу, к нему необходимо подойти со всей ответственностью. В первую очередь, купить прочные, удобные кроссовки, в которых ноге будет комфортно. Подобрать лучшую модель – задача непростая, но вполне решаемая, если знать основные правила выбора беговых кроссовок.

Супинация или пронация?

Индивидуальные особенности строения стоп влияют на то, как человек делает шаг, ходит, бегает, отталкивается перед прыжком, приземляется. Биомеханика предусматривает два основных типа совершения шага, которые важно учитывать при выборе беговой обуви, чтобы нога в ней хорошо амортизировала и не испытывала чрезмерных нагрузок. Речь идет о пронации и супинации.

Обладатели высокой предплюсны склонны к изгибу стопы назад – супинации. Для бега или ходьбы им необходима дополнительная амортизация стопы, а также снятие нагрузки с ее внешней стороны.   

Для пронации характерен чрезмерный заворот стопы внутрь, из-за чего нога при движении практически скользит по поверхности. Беря на себя большую часть нагрузки при ходьбе или беге, внутренняя часть стопы нуждается в дополнительной поддержке и стабилизации.  

Есть еще и третий вариант – нормальная (нейтральная) стопа, при которой вес тела во время бега распределяется от пятки к фалангам равномерно. Спортсменам с нормальной стопой подойдут кроссовки с небольшой амортизацией без стабилизатора.

Самостоятельно определить тип строения стоп поможет водный тест.

• Окуните стопы в воду.
• Встаньте на лист бумаги.
• Отойдите в сторону.
• Оцените отпечатки. 

Если силуэт стопы отпечатался практически полностью, это свидетельствует о пронации. Когда в срединной части отпечаток заметно уже, чем в районе пятки, речь идет о супинации. О нормальной стопе свидетельствует отпечаток, в котором отчетливо видны области плюсневых костей и пальцев, а сужение в средней части по отношению к пяточной зоне есть, но не столь выраженное, как при супинации.

Водный тест позволяет оценить размер свода стопы и определить ее тип, но не дает предугадать, как будет вести себя нога во время движения. Наиболее точные рекомендации для индивидуального подбора беговой обуви даст только врач-физиотерапевт или ортопед. 

Стельки и подошва

Бегунам с пронацией стоп показаны опорные стельки прямой, жесткой формы, с помощью которых достигается эффективный контроль положения ноги во время бега.

При супинации выбирают более высокую, легкую обувь с гибкой, слегка изогнутой подошвой и качественной амортизирующей системой. Стельки тоже должны быть с амортизирующим эффектом. Это поможет погасить чрезмерные нагрузки при ударе ноги о землю в процессе бега или интенсивной ходьбы.

Обладатели нормальной стопы должны позаботиться о правильной поддержке и хорошей амортизации стоп. Подойдут модели слегка изогнутой формы с подошвой, состоящей из материалов разной жесткости.

Размерная сетка

Правильный размер беговых ботинок не обязательно должен совпадать с маркировкой обуви, которая используется повседневно. Правильнее ориентироваться на длину стельки, предварительно измерив свою стопу и прибавив к этому значению от 0,5 до 1 см. Во время бега у стопы должно быть немного свободного пространства, чтобы кроссовки не натирали, не давили и не вызывали дискомфорт на фоне интенсивных физических нагрузок. 

Активно работая, стопа может отекать, и ее размер увеличивается, поэтому в тесной обуви возрастает риск повреждения ногтя, а сами тренировки будут малоэффективными и не принесут удовольствия. Напротив, если кроссовки слишком велики, каждый шаг потребует больших энергетических затрат, что приведет к быстрой утомляемости. 

Существуют правила, которые рекомендуется учитывать, чтобы подобрать подходящий размер.

• Отправляться в магазин на примерку новых кроссовок лучше в вечернее время, когда стопа, подверженная дневным нагрузкам, немного отекла.
• Мерять обувь нужно в тех носках, в которых планируется проводить беговые тренировки. 
• Обувать беговые ботинки нужно на обе ноги. У большинства людей длины левой и правой стопы немного отличаются, и чтобы оценить удобство обуви примеркой одного кроссовка не обойтись. 

Тип дорожного покрытия

Место проведения беговых тренировок – один из принципиальных критериев, принимаемых во внимание при покупке кроссовок. Адаптация обуви к типу покрытия важна для минимизации риска травмирования и повышения качества тренировок.  

Специальные модели для трейлраннинга необходимы, чтобы бегать по лесу, горной и степной местности, песку, каменистым участкам. Такие кроссовки имеют в меру жесткую подошву с четким протектором. За счет хорошей амортизации трейлраннинговые кроссовки снижают вероятность травмирования ноги при беге по пересеченной местности и грунтовой дороге.

Для бега по асфальтированным дорогам и тротуарам (например, на стадионе или в парке) подойдет более гибкая и легкая обувь с меньшей амортизацией.

Требования к материалу 

Воздухопроницаемость – важнейшее требование к беговой обуви. Подвергаясь интенсивной нагрузке, ноги внутри кроссовок потеют, и чтобы обеспечить отвод лишней влаги и тепла, потребуется хорошая циркуляция воздуха. «Дышащая» обувь снабжена сетчатым верхом, через который и происходит воздухообмен.

В местах максимального натяжения материал усиливают. Например, особо прочной делают пяточную и носочную части. 

Чтобы ботинки для бега служили долго, их подошва должна быть износостойкой, а стелька – плотной и мягкой. Нередко производители снабжают кроссовки стельками с антибактериальным покрытием для профилактики размножения патогенной микрофлоры и появления неприятного запаха.

Весовая категория

От массы тела человека, планирующего заниматься бегом, напрямую зависит выбор экипировки. Большой вес создает дополнительную нагрузку на связки и суставы, поэтому беговые ботинки должны иметь хорошую амортизацию. В противном случае тренировки приведут к сплющиванию и деформации подошвы, появлению болевых ощущений. 

Время года

Найти идеальную спортивную обувь для теплых и прохладных сезонов не так сложно, как хорошие кроссовки для бега зимой. Перед покупкой понравившихся беговых ботинок выясните, на какой температурный режим и какие погодные условия они рассчитаны. В большинстве случаев зимние ботинки для бега водонепроницаемы и снабжены толстой, нескользкой подошвой с крупным протектором для качественного сцепления с мокрой, подмерзшей или слегка оттаявшей поверхностью.  

Дизайн

Мужские и женские беговые модели выпускают в разнообразной палитре. Цветовых и дизайнерских решений более чем достаточно. Встречаются как традиционные, так и нестандартные и даже авангардные сочетания оттенков. Брендовые кроссовки украшают фирменными логотипами, светоотражающими вставками, узнаваемым декором. 

Обращая внимание на дизайн, не забывайте правильно подбирать размер, учитывать особенности строения стопы, манеру постановки ног во время бега. 

5 лучших беговых кроссовок для асфальтовых покрытий

Brooks Ghost 9

Красивое сочетание бирюзового, серого и желтого цветов легко выделяет Brooks Ghost 9 из всего многообразия женской беговой обуви, которая сегодня представлена на рынке. Эту модель выбирают за отличную амортизационную систему и технологию BioMoGo DNA, надежно защищающую суставы. 

Brooks Ghost 9 подойдут женщинам с нормальным голеностопом и стопой нейтрального типа для бега по асфальту и другим твердым поверхностям.

Сетчатые вставки гарантируют стабильный воздухообмен и полноценную циркуляцию, что гарантирует отсутствие специфического запаха от кроссовок после тренировки. Мягкий плюшевый материал, используемый на внутренних поверхностях, минимизирует появление потертостей и раздражения кожи. Подошва правильной формы выполняет функцию стабилизации. Она изготовлена из прочного износостойкого материала, который не стирается на асфальте. 

По оценке спортсменок, отдающих предпочтение Ghost 9, они очень комфортны во время долгой физической активности и имеют привлекательный дизайн.

Преимущества:

• легкий, комфортный бег;
• оптимальная мягкость и амортизация; 
• профиль подошвы ниже, чем в прежней версии модели;
• надежное сцепление с асфальтом.

Недостатки:

• сильный перепад;
• не подойдет тяжеловесным бегуньям (не хватит амортизации);
• верхняя часть пропускает много влаги.

Цена: 9,5-13,5 тысяч рублей.

Nike Winflo 8

Nike Winflo 8 – популярная унисекс-модель спортивной обуви, которую с удовольствием покупают и мужчины, и женщины. Несколько расцветок, удобная посадка, небольшой вес кроссовок и дышащий верх с перфорацией – главные аргументы в пользу выбора этих спортивных ботинок. Они плотно, но деликатно облегают стопу, поддерживая ее во время пробежки. Благодаря первоклассной вентилируемости нога в них потеет гораздо меньше, чем в аналогичных моделях конкурирующих производителей.   

Еще одна «фишка» – расположенные в середины стопы специальные полимерные тросы Flywire. Они изготовлены из кевлара – очень упругого материала, демонстрирующего отличное сопротивление растяжению. Аккуратные петли на концах Flywire позволяют зашнуровать кроссовки так, чтобы они максимально плотно прилегали к ноге, не вызывая дискомфорт.

Язычок в Nike Winflo интегрирован в верхнюю часть, которая совмещена с подкладкой, образуя цельную конструкцию. Стелька в этих кроссовках текстильная, в меру жесткая, классической формы. Зоны вокруг лодыжки и пятки усилены каучуковой пеной Cushlon. Воздушные пузырьки пены способствуют повышению устойчивости материала и смягчают нагрузку на ногу.

Резиновая подошва в Nike Winflo дополнена протектором к традиционным «вафельным» рисунком. Для лучшей амортизации внутри передней части подошвы инкапсулирована Zoom Air – полость, заполненная газом.

Преимущества:

• соотношение цены и качества;
• воздухопроницаемость;
• легкость;
• привлекательный дизайн.

Недостатки:

• по оценкам некоторых покупателей амортизация завышена.

Цена: 11 – 12 тысяч рублей.

Adidas Solar Boost

Кроссовки Adidas Solar Boost, размерный ряд которых представлен в диапазоне от 36 до 45, выбирают бегуны на дальние дистанции, отдающие предпочтение легкой, комфортной и хорошо вентилируемой спортивной обуви. При массе 260 грамм и перепаде высот в 1 см, эти кроссовки практически не ощущаются на ногах и не мешают во время тренировки.

Верхняя часть обуви – текстильная. Носовую часть покрывает воздухопроницаемая эластичная сеточка, облегающая ногу словно носок. Кроме того, носок усилен специальной накладкой, защищающей пальцы от ударов и дискомфорта во время бега. 

В пяточной зоне имеется протектор Fitcounter, подстраивающийся под стопу и компенсирующий нагрузку на ахиллово сухожилие. Подошва в Adidas Solar Boost прочная, стойкая к истиранию и скольжению даже на мокрых и вязких поверхностях. 

Эту модель выбирают за необычный дизайн, комфортную посадку и надежную защиту от последствий повышенного потоотделения ног.

Преимущества:

• комфортный бег на разных типах поверхностей – бетоне, асфальте, мелкой гравийной дороге, утрамбованной грунтовке, плотном снегу;
• подходят для спортсменов, бегающих с носка на пятку и с пятки на носок;
• мягкое приземление;
• плавное движение стопы без рывков, резких переходов на отталкивание, провалов;
• комфортная степень упругости;
• благодаря особенностям верхнего материала обувь адаптируется под особенности стопы уже после нескольких тренировок.

Недостатки:

• в верхней части облегающий ногу материал хуже пропускает воздух;
• не для жаркого климата.

Цена: 19 – 26 тысячи рублей.

New Balance Fuel cell Rebel

Беговые кроссовки Fuelcell Rebel подходят людям с супинацией и нормальной стопой. Их выбирают те, кто только начинает тренировки, а также любители и профессионалы, приобретающие очередную пару спортивной обуви для бега на стадионе и других твердых покрытиях. За амортизацию и безопасность при совершении движений отвечает пена Fresh Foam X в промежуточной подошве. 

Fuelcell Rebel имеют перепад высоты, равный 6 мм. Модель считается облегченной (в размере 9.5 масса составляет 258 граммов). Выпускается в двух цветах – серо-красном и серо-синем. Подошва в обеих модификациях белая. Для защиты обуви от истирания внутри имеется дополнительный слой из прочного материала, проходящий по всей носочной части. 

Отличительные детали этой модели – удобный, плотно прилегающий к ноге язычок, а также специальная петля на пятке, усиленная клипсой-стабилизатором.  

Преимущества:

• крепкая фиксация на ноге;
• физиологичная посадка;
• легкий, прочный, воздухопроницаемый сетчатый материал верха;
• наполненный пеной широкий внутренний амортизационный слой и углеродная пластина, помогающая спринтерам-марафонцам.

Недостатки:

• небольшая устойчивость на поворотах;
• во время бега язычок, не имеющий утолщений по бокам, может скользить вниз;
• цена.

Цена: 11 – 13,5 тысяч рублей.

Nike Air Zoom Pegasus 39

Обновленные Nike Pegasus завоевали внимание бегунов целым рядом преимуществ перед своими предшественниками. Они легче, лучше поддерживают стопу, отлично подходят для спортсменов с легким и средним весом.

Верхняя часть выполнена из облегченного материала и оснащена поддерживающими элементами для четкой, комфортной посадки и хорошей фиксации обуви на ноге во время длительных тренировок.

Чем еще могут похвастаться Pegasus?

• Тросы Flywire между шнурками и промежуточной подошвой для эффективной поддержки стопы.
• Особая конструкция язычка, не соединенного с верхом.
• Эластичная, крепкая сетка различной плотности набивки, увеличенной около воротника и язычка. Сетка обеспечивает хорошее облегание ноги и комфорт во время бега.
• Средняя степень амортизации.

Nike Pegasus созданы специально для супинированной и нормальной стопы. Подходят бегунам, весящим не более 80 кг. Очень комфортны, реактивны, амортизированы. 

Преимущества:

• Качественный резиновый протектор.
• Износостойкий верх.
• Высокая степень облегания и плотная посадка.
• Актуальный дизайн.

Недостатки:

• Некоторым бегунам амортизация может показаться недостаточной.
• Стоимость и дизайн как у предыдущей версии.

Цена: 14 – 17,5 тысяч рублей.

5 лучших беговых кроссовок для грунта и леса

Salomon SPEEDCROSS 4

Модель Speedcross 4 идеальна для бездорожья и грунтовки. Это очень легкая спортивная обувь, созданная специально для соревнований и обычных тренировок в условиях пересеченной местности – на лестных тропах, в поле, на плотном или гравийном грунте.

Подошва тренировочных ботинок Salomon SPEEDCROSS 4 имеет толщину пенного амортизационного слоя 6 мм. Во время бега подошва обеспечивает крепкое сцепление на большинстве сложных поверхностей – мокрой, грязной дороге и т.д. 

Наличие сетчатого материала на верхней части кроссовок задерживает пыль и грязь, а усиленные зоны снижают риск травмирования. 

Преимущества:

• одни из самых удобных кроссовок для бега;
• накладки Sensifit для устойчивой посадки ноги;
• простая и быстрая шнуровка благодаря технологии Quicklace;
• охватывающий язычок Endofit плотно прилегает к стопе и создает дополнительный комфорт;
• внутрь обуви практически не попадают мелкие камни, песок, грязь и другой мусор благодаря особому материалу верха.

Недостатки:

• Ограниченная воздухопроницаемость.
• Долгая сушка.
• Высокие элементы на подошве могут мешать бегу по гористой, лесной и другой пересеченной местности. 

Цена: 11 – 16 тысяч рублей.

Salomon Sense Ride 4

Для беговых тренировок по сложному ландшафту рекомендованы кроссовки Sense Ride 4 – универсальная спортивная обувь с двумя зонами амортизации: под пальцами (1,9 см) и в пяточной области (2,7 см). Они незаменимы на тренировках по бездорожью, в горной местности и лесу, для бега по каменистому грунту, а также марафонов. Ноги в них устают медленнее, что увеличивает время тренировки и способствует повышению выносливости бегуна. 

Возможность бежать в Sense Ride 4 по разным поверхностям обусловлена подошвой CONTAGRIP MA с оптимизированным протектором, геометрия которого дает бегуну возможность уверенно чувствовать себя и на мягких, зыбучих грунтах, и на твердой сухой поверхности, и на влажных горно-лесных тропах. 

В модели успешно реализована амортизационная технология Optivibe, нацеленная на достижение баланса главных биодинамических факторов:

• динамики отскока;
• поглощения колебаний;
• ударной амортизации.

Внешние части кроссовок изготовлены из высокопрочных материалов, в числе которых – особая сетчатая ткань, обладающая высокой воздухопроницаемостью. Используемые материалы хорошо отводят тепло и влагу, поэтому нога не потеет. 

Для стабилизации стопы применена технология Sensifit, а для удобной посадки – EndoFit. Обувь облегает ногу так же плотно, как мягкий бесшовный носок, не натирающий во время долгой пробежки.

Шнуруются ботинки по системе Quicklace. Концы шнурков прячутся в эргономичный карман, расположенный на язычке. Это позволяет спортсмену не цеплять шнурками траву, ветки, корни во время бега на природе.

Преимущества:

• прочность;
• устойчивость;
• универсальность (для города, леса и более сложного рельефа).

Недостатки:

• спортивный дизайн, который может показаться скучным. 

Цена: 10, 5 – 13 тысяч рублей.

Salomon Alphacross Blast

Мужские спортивные ботинки Alphacross Blast предназначены для длинных маршрутов и коротких дистанций. Максимальное падение составляет 1 см, высота – 12,5 см. Чем же отличается эта модель Salomon от конкурентов?

Практически невесомый, мягкий верх из усиленного нейлона для предотвращения разрывов и потертостей внешних частей обуви.

Антибактериальная стелька OrthoLite, защищающая от активного потоотделения, размножения бактерий и запаха.

Подошва Contagrip TD, которой не страшны лесные тропы, вязкий грунт, грязь, размокшая листва и подмерзшие дороги. Грязь практически не прилипает на покрытие Mud Guard, поэтому кроссовки остаются чистыми даже после пробежки в дождливую погоду.

Преимущества:

• удобство;
• отличное сцепление с различными поверхностями;
• устойчивость к механическим повреждениям и налипанию грязи;
• водонепроницаемость;
• быстрая подгонка по ноге;
• термозащита;
• отсутствие неприятных запахов от кроссовок даже после интенсивных тренировок;
• прочность и долговечность.

Недостатки:

• нестильный дизайн.

Цена: 11,5 – 15 тысяч рублей.

Nike Air Vapormax Flyknit

Говорят, производитель потратил на разработку Air Vapormax Flyknit целых 7 лет, и не зря. Результат впечатлил даже профессионалов. 

Здесь реализован инновационный тип амортизации – объемная «пузырчатая» подошва для мягкого, безопасного приземления. Она выдерживает высокие ударные нагрузки и позволяет бегать дистанции любой протяженности с меньшими энергетическими затратами. 

Верх кроссовок выполнен из воздухопроницаемого материала, усиленного в зонах с критичными нагрузками. Модель характеризуется устойчивостью, легкостью и комфортной посадкой.

Преимущества:

• функцию среднего слоя выполняют протектор и верхний слой подошвы, что облегчило обувь и сделало ее ультраактуальной;
• из-за небольшой массы кроссовок бегать в них удобно как на большие расстояния, так и на короткие дистанции;
• запатентованная подошва Air Sole обеспечивает безупречный комфорт, эффективное гашение толчков и отличную амортизацию на различных скоростях движения и в поворотах. 

Недостатки:

• высокая цена;
• чтобы привыкнуть к AV Flyknit и оценить их комфортность, нужно время;
• при широкой стопе обязателен запас в полразмера.

Цена: 14,5 – 17 тысяч рублей.

В качестве главной амортизационной системы в модель Hovr внедрена сетчатая капсула EnergyWeb, возвращающая энергию отталкивания от земли. В зависимости от специфики беговых тренировок, у спортсменов есть неплохой выбор: линейка Under Armour Hovr предлагает кроссовки для трейла, бега по грунту и асфальту. У всех моделей верх выполнен из специальной сетки, обеспечивающей первоклассную вентилируемость обуви во время бега. 

UA Hovr в полной мере реализует высокотехнологичные инновации, что понравится спортсменам, которые контролируют показатели своих тренировок с помощью современных гаджетов. Подключившись к мобильному приложению, бегуны смогут отслеживать преодоленное расстояние, угол наклона стопы, контакт с дорогой и другие параметры, необходимые для оценивания качества тренировки. Скорректировать технику для минимизации травмирования и роста результативности пробежек поможет виртуальный тренер. Тот случай, когда удовольствие от тренировки будет дополнено радостью обладания чудом техники.

Преимущества:

• пятка хорошо амортизирована, поэтому посадка обуви практически идеальна;
• плюшевый материал верха приятен на ощупь;
• специальное внутреннее покрытие, позволяющее даже не надевать носки для пробежки;
• синхронизация кроссовок со смартфоном.

Недостатки:

• быстрый износ;
• легко ошибиться с размером (в большинстве случаев потребуют кроссовки на 0,5-1 размер больше обычного);
• некоторые бегуны отмечают недостаточное сцепление с влажной поверхностью.

Цена: 21,5 – 26 тысячи рублей.

5 лучших кроссовок для сложных трэйловых маршрутов

Asics FujiTrabuco Lyte

Удобным, не утяжеляющим ногу ботинкам Lyte из линейки Asics FujiTrabuco отдают предпочтение и опытные, и начинающие трейлраннеры. Беспрепятственно бегать в них по тропам позволяет превосходная амортизация и гарантированное сцепление на сложных трассах. Эти кроссовки выбирают для тренировок и соревнований, проходящих в условиях бездорожья и пересеченной местности.

Верх обуви сделан из прочного, износостойкого, легкого, дышащего материала, приятного на ощупь и не стирающегося под воздействием внешних факторов. Для придания жесткости и прочности в критически важных местах сетчатый материал верха усилен синтетической кожей – в середине стопы и вокруг пятки.

Внутри изделия отделаны сетчатой подкладкой, усиливающей воздухообмен и предотвращающей «парниковый эффект». Беспрепятственная вентилируемость наблюдается в широком диапазоне температур и в различных климатических условиях.

Клиновидный язычок особой конструкции защищает внутреннее пространство обуви от попадания грязи, пыли, листвы и песка, что особенно важно во время бега на природе. 

Чтобы шнурки не распустились на бегу и не зацепились за ветки и коряги, их концы можно спрятать в потайной карман на обувном язычке.

Для легкого и быстрого надевания в задней части кроссовок предусмотрены специальные петли.

Наличие на внешних частях светоотражателей дает возможность лучше ориентироваться в темноте, если тренировки проходят в вечернее время или в неосвещенной местности.

Вспененный межподошвенный слой FLYTEFOAM обеспечил кроссовкам легкость, упругость и хорошую амортизацию. Нога в такой обуви перекатывается плавно, без резких скачков и чрезмерных нагрузок.

Гибкий носок и мягкая резиновая подошва ASICSGRIP созданы специально для треккинга и бега по скользкой, мокрой дороге и сложному рельефу – скалам, каменистым и лесным тропам. 

Основная целевая аудитория – мужчины с нейтральной стопой. Размерный ряд – от 39 до 47. Высота пятки – 2,84 см. Перепад высоты между пяткой и носком – 1 см. Масса кроссовок – 270 грамм.

Преимущества:

• универсальность (подходят для тренировок и соревнований на разных поверхностях и рельефе);
• выдерживают погодные и климатические нагрузки;
• удобство;
• уникальный стиль, современный дизайн;
• обеспечение правильной микроциркуляции крови, защита ноги от перегрева, предотвращение повышенного потоотделения и специфичного запаха.

Недостатки:

• ограниченная палитра.

Цена: 10,5 – 15,5 тысяч рублей.

Asics Gel Sonoma 4

На летнюю пробежку по длительному тяжелому маршруту можно отправиться и в мужских беговых ботинках Asics Gel Sonoma 4, выбрав черную версию или темно-синий вариант со вставками цвета оранжевый неон. Именно эта модель, отличающаяся ярким дизайном и оригинальностью, стала лидером продаж.

Возможность эксплуатировать эти кроссовки для бега по пересеченной местности обусловлена наличием в них системы AsicsGel, смягчающей удары и добавляющей движениям плавности и упругости.

Продумана и защита от быстрого истирания, износа, других дефектов: сетчатый материал верха усилен в носочной и пяточной зонах. Воздухопроницаемость при этом не страдает. Во время тренировки лишнее тепло и влага активно отводятся через сетку, обеспечивая комфорт и повышая работоспособность спортсмена.

Для гашения вибраций и соблюдения гигиенических требований внутри Asics Gel Sonoma 4 предусмотрены антибактериальные стельки Ortholite, а для надежного сцепления – качественная подошва с протектором.

Преимущества:

• Asics Gel Sonoma 4 выпускаются в нескольких вариантах ширины;
• удобная посадка;
• оптимальный уровень амортизации во всех частях стопы;
• удачный протектор для сложного рельефа и комбинированных маршрутов;
• возможность использовать не только для трекинга и трейла, но и для повседневных пробежек, например, в парке.

Недостатки:

• жесткость чуть выше, а циркуляция воздуха чуть ниже, чем ждали покупатели;
• риск образования мозолей от внутренних швов.

Цена: 5,5 – 8,5 тысяч рублей.

Mizuno Wave Rider 25

Обладателям нормальной стопы, практикующим ежедневные тренировки на разных дистанциях и участвующим в соревнованиях и марафонах, могут понравиться новые Mizuno Wave Rider 25. Они обладают должной амортизацией и отличаются продуманной динамикой.

Верх из двойного жаккарда – воздухопроницаемого, легкого и приятного на ощупь материала – хорошо отводит тепло и влагу. Усиление верха достигается за счет 3D-печати, а не внутреннего армирования.

Толстый слой мягкой пены Mizuno Enerzy хорошо поглощает энергию при отскоке и отвечает за амортизацию. Ход стопы в этих кроссовках плавный, но при этом динамичный. Благодаря стабилизации и деликатному перекату с пятки на носок результативность бега повышается, а усталость у спортсмена нарастает медленнее.

Внутренняя конструкция подошвы представлена плоской пластиной Mizuno Wave. Не давя на пятку, она гарантирует комфортную посадку и удобство во время бега.

За защиту пальцев ног от ударов отвечает усиленный носок. Для надежной фиксации пятки предусмотрена профилированная задняя стойка. Стопа принимает правильное положение и устойчиво фиксируется при физической нагрузке. Уже после нескольких тренировок кроссовки подстраиваются под индивидуальные анатомические особенности строения стоп. 

Язычок интегрирован непосредственно в подошву, к которой он присоединен эластичными ремешками. Такое решение принято для того, чтобы язычок не скользил и не мешал бегу. 

Преимущества:

• премиальное качество;
• долговечность;
• интересный, запоминающийся дизайн;
• легкость;
• универсальность (для разных покрытий, погодных и климатических условий).

Недостатки:

• высокая стоимость;
• склонность к механическим повреждениям.

Цена: 15,5 – 18,5 тысяч рублей.

Salomon Speedcross 5

Беговые ботинки Salomon Speedcross 5 выбирают мужчины, которые бегают в любую погоду. Кроссовки хорошо зарекомендовали себя на вязкой, скользкой дороге, в болотистой и лесной местности.

Версия Speedcross 5 отличается прочной пяткой, крепко фиксирующей заднюю часть стопы. Вес ботинка – 320 грамм. Перепад высоты – 1 см. 

Благодаря продуманной конструкции подошвы Contagrip TA, на которую не налипает грязь, кроссовки могут похвастаться отличным сцеплением с сухой и влажной дорогой, в том числе с мягким грунтом. За амортизацию отвечает EnergyCell – промежуточная подошва под всей стопой.

Посадка обуви корректируется удобной системой шнуровки Quicklace. Четко посадить ботинок по ноге можно одним движением фиксатора.

Достаточный уровень воздухообмена, необходимого для комфортного бега, обеспечивают съемные стельки OrthoLite.

Преимущества:

• прочность, устойчивость к растрескиваниям и потертостям;
• отличное сцепление;
• быстрое и удобное надевание-снимание;
• плотное облегание стопы;
• удобная шнуровка;
• комфортные ощущения во время бега;
• возможность чувствовать землю;
• несложный уход (на подошву не налипает грязь, ее легко мыть).

Недостатки:

• ощущается перепад высоты.

Цена: 13,5 – 17,5 тысяч рублей.

Inov-8 TERRAULTRA G 270

Сочетая удобство, легкость и прочность, G 270 является усовершенствованной версией предыдущей модели Terraultra. Наибольшие изменения коснулись верха кроссовок – поменялась и конструкция, и материал. Это было сделано для того, чтобы беговые кроссовки не были жесткими и плотно, но комфортно облегали стопу.

Верхняя часть хорошо пропускает воздух в обоих направлениях, поэтому нога не потеет и не перегревается. Для минимизации риска ударов пальцев носочная часть верха усилена. 

Terraultra G 270 хорошо стабилизирует ногу за счет небольшого сужения в середине стопы и сохранения свободного пространства в зоне носка. Это помогает избежать сдавливания передней части стопы во время бега на длительные дистанции.

Главная визитная карточка модели – сверхпрочная подошва из смеси резины и графена. Протектор выбран классический, подходящий для твердого грунта и более сложных дорог.

Terraultra G 270 от Ivon-8 – выбор бегунов на дальние расстояния, привыкших чувствовать землю. Благодаря амортизации стопа надежно защищена от ударов и надежно фиксируется в течение долгого времени независимо от темпа бега.

Еще одним аргументом, почему эту модель выбирают марафонцы и спринтеры, много часов проводящие в беговых кроссовках, – это способность верха Exterofit адаптироваться к физиологическим особенностям ноги и естественному расширению стопы во время многочасовых тренировок или соревнований. 

Возврат энергии и плавный отскок контролирует инновационный пенный слой POWERFLOW MAX толщиной 1,2 см. При ударе о землю большую часть нагрузки берет на себя пена, но у спортсмена не теряется чувство грунта.  

Технология DYNAMIC FASCIA BAND и специальная канавка META FLEX на подошве придают конструкции пружинящую способность и сохраняют природную гибкость носочной части стопы. 

Внутри ботинок предусмотрены стельки повышенной прочности Boomerang. Они обладают свойствами отталкивать воду и способствуют безопасному отскоку.

Преимущества:

• ударостойкость;
• влагостойкость;
• демонстрируют первоклассное сцепление на любых поверхностях;
• внутрь не попадают посторонние предметы, мусор, грязь и пыль.

Недостатки:

• сезонная модель для теплой погоды;
• дорогая модель.

Цена:16 – 19 тысяч рублей.

5 лучших кроссовок для марафонцев

Saucony Endorphin Pro 2

Кроссовки Saucony Endorphin Pro 2 дарят чувство стабильности и обеспечивают полный контроль движений – незаменимые условия для успешных тренировок в быстром темпе, длительных забегов и марафонов. Те, кто бегает расстояния от 5 км и наращивает свои скоростные возможности, наверняка оценят преимущества технологии Spedroll, направленной специально на поддержание стабильно высокого темпа при меньшей нагрузке на мышцы. Усталость наступает медленнее, что позволяет преодолевать дистанцию за более короткое время. Подобный эффект достигается за счет изогнутой карбоновой пластины, облегчающей толчок и делающей перекат более плавным и практически неощутимым.

За счет амортизационной технологии Pwrrun PB, не утяжеляющей кроссовки, обеспечивается хороший возврат энергии и высокая упругость. Долговечная износостойкая подошва XT-900 позволяет добиться идеального сцепления с дорогой.

Верхний сетчатый слой обволакивает ногу как эластичный носок. Материал отлично проницаем для воздуха, через него легко отводится лишнее тепло и влага. Нога не потеет и не перегревается. 

Для надежной фиксации обуви на стопе производитель предусмотрел специальные шнурки из нескользящего материала. Благодаря дополнительным люверсам шнурки удобно завязываются и не мешают во время забега.

Версия Saucony Endorphin Pro имеет улучшенную пяточную стойку, которая еще лучше фиксирует пятку и поддерживает всю заднюю часть стопы.

Преимущества:

• для бега в любых условиях и по любым поверхностям;
• специальная конструкция, снижающая нагрузку;
• качественное, быстрое сцепление на разных дорогах и тропах;
• повышают выносливость бегуна.

Недостатки:

• затратная покупка.

Цена: 26 – 33 тысяч рублей.

Nike Zoomx Vaporfly Next

Модель для профессиональных беговых тренировок и соревнований. В них продумано все для идеальной динамики, повышения выносливости и создания комфорта спортсмена. Не только средние дистанции, но и многочасовые марафоны в этих кроссовках переносятся легко. Мышечная усталость наступает гораздо медленнее, а риск получить травму в результате неудачной постановки стопы или резкого отскока стремится к нулю.

В процессе разработки Nike Vaporfly Next с пеной ZoomX учитывался опыт лучших марафонцев мира. Результат превзошел самые смелые ожидания: кроссовки принесли спортсменам новые рекорды и новые победы.

Сверхлегкого веса, равного 173 граммам, удалось добиться благодаря тонкому, прочному прозрачному материалу верха, маловесной промежуточной подошве из пены и тонкой углеродной пластине Carbon Fiber Plate.

Другими «фишками» Nike Vaporfly Next являются инновационная шнуровочная система и смелый дизайн.

Преимущества:

• выбор профессионалов;
• улучшают беговые показатели;
• в сравнении с предыдущей версии комфортнее и дешевле;
• инновационная пластина-трамплин из легкого углеродного волокна;
• прекрасная амортизация.

Недостатки:

• короткий язычок;
• из-за зауженной средней части могут не подойти обладателям широкой стопы;
• невысокая устойчивость при приземлении на пятку.

Цена: 21 – 28 тысячи рублей.

Hoka One One Carbon X

Беговая модель Hoka One One Carbon X разработана для быстрого бега по асфальту. В ней удобно преодолевать большие расстояния. Эти кроссовки выбирают для участия в соревнованиях, в них даже устанавливают мировые рекорды, например на дистанции в 50 миль. 

Масса Hoka One One Carbon X – 241 грамм. Они практически не ощущаются на ноге, но при этом надежно зафиксированы и снабжены премиальной амортизационной системой для комфортного бега по твердым покрытиям. 

Преимущества:

• улучшают спортивные показатели на длинных дистанциях;
• подходят для разных покрытий и грунтов;
• не утяжеляют стопы;
• в меру мягкие, с полноценной амортизацией;
• усиленное сцепление, большая площадь соприкосновения с поверхностью.

Недостатки:

• зауженная носочная часть.

Цена: 3,5 – 6 тысячи рублей.

Adidas Ultraboost 19

Спортивный обувной гигант Adidas тоже не мог остаться в стороне и предложил свои беговые кроссовки для марафонцев. Ultraboost 19 отличаются высокой амортизацией на твердой поверхности, удобством, прочностью. Передвигаться в них комфортно в течение долгого времени.

Подошва и верх обуви изготовлены из материалов премиального качества. Если сравнивать с предшествующей версией, в Ultraboost 19 больше пены, и стопа амортизируется на 20 % лучше. Суставы и мышцы надежнее защищены от ударных нагрузок, а вероятность получить травму во время бега минимальна.

Преимущества:

• гибкость, мягкость, комфорт;
• уникальная конструкция и дизайн верхней части;
• больше энергетически эффективной Boost пены, чем у предшественника.

Недостатки:

• не подходят для быстрого бега;
• отсутствие инновационных технологий и в связи с этим – неоправданно высокая стоимость.

Цена: 3,5 – 6,5 тысяч рублей.

Asics Novablast

Asics – известный японский бренд спортивной обуви, выпустивший особенно много удачных беговых кроссовок. Инновационная модель Novablast подойдет бегунам-любителям и профессиональным спортсменам.

Asics Novablast славится толстой подошвой, без которой сложно было бы бежать длинные дистанции, и уникальной амортизационной системой Flytefoam Blast, позволяющей во время отскока достигать эффекта батута. 

Верх кроссовок выполнен из бесшовного сетчатого материала, обеспечивающего тепловой и влажностный контроль. В кроссовках Asics Novablast не будет жарко и мокро даже когда на улице высокая температура. 

Преимущества:

• приемлемая цена;
• подходят для жаркого климата;
• воздухопроницаемость, препятствующая повышенному потоотделению;
• влагостойкость.

Недостатки:

• модель подходит только для теплого сезона года.

Цена: 6 – 9,5 тысяч рублей.